5 claves para sobrevivir al maratón decembrino
No te quedes sin pilas en la época más mágica del año
Diciembre ha llegado con su inconfundible aroma a pino de Navidad y un calendario que parece diseñado para una maratonista. Brindis con los amigos, intercambios de regalo, cenas familiares, compras navideñas, y eso sin contar los pendientes del trabajo que mágicamente aparecen justo antes del cierre del año.
Si sientes que tanta actividad te drena la energía más rápido que una serie navideña de Netflix, ¡tranquila! No necesitas pociones mágicas ni dormir como oso polar. Aquí tienes cinco estrategias que a mí me funcionan de maravilla y que son tan simples como efectivas para mantenerte activa, feliz y lista para disfrutar al máximo:
1. Energía en una bolsita. Pon en una bolsita una mezcla de nueces, semillas y un par de arándanos deshidratados. Este combo no solo es rico en omega-3 y omega-6, sino que te dará un empujón de energía sin necesidad de recurrir al típico dulce navideño.
2. El desayuno que te prepara para durar. Olvídate del pan con mermelada. Un buen plato de avena por la mañana es el equivalente a cargar tu batería al 100%. Con su alto contenido de fibra y vitamina B, convierte esos carbohidratos en pura energía lista para bailar y cantar en las fiestas navideñas.
3. El secreto de los monos. ¿Has visto a un mono exhausto? Exacto, nunca. Los plátanos son ricos en potasio, ese mineral que tus nervios y músculos necesitan para seguir funcionando bajo estrés. Guarda uno en tu bolso para cuando necesites una recarga rápida.
4. Té al rescate. ¿Te sientes agotada y todavía tienes el brindis de la oficina? Cambia el café por un té de ginseng o astrágalo. Estas infusiones no solo son deliciosas, también son conocidas por su capacidad de revitalizarte sin la ansiedad que a veces provoca la cafeína.
5. No dejes de moverte. Aunque tengas la agenda más ocupada del año, no te saltes tu rutina de ejercicio. Ya sea una caminata, una clase de baile o incluso subir escaleras en lugar del elevador, el ejercicio te recarga de endorfinas y te mantiene en modo navideño feliz.
¡A celebrar con energía, amiga de 50ymás!